Ken je dat? Op vakantie was je volledig ontspannen en misschien heb je ook wel meer bewogen dan gebruikelijk. Op de laatste dag neem je je onder het genot van een drankje het een en ander voor. Thuis ga je de ontspanning vasthouden en geef je stress geen kans. Daarnaast ga je proberen om meer te sporten. Maar dan kom je thuis en begint de dagelijkse ‘ellende’ weer. Boodschappen doen, schoonmaken, en uiteraard je baan. En daardoor komt er weinig van je mooie plannen terecht. Vergeet dat laatste. De tips uit dit artikel zorgen ervoor dat je ontspannen blijft en fit wordt.
Ga thuis sporten
Als je meer wilt gaan sporten, is het slim om de mogelijkheid te creëren om dit thuis te doen. Dat is in de coronatijd ontstaan en daarna gebleven, zoals ook met hybride werken het geval is. Het grote voordeel van thuis sporten is dat je geen drempel hebt om te gaan. Wanneer jij wilt, kun je aan de slag. En je hoeft je na een dag werken niet meer naar de sportschool te slepen. Er is echt niet veel nodig om van je woning een gym te maken. Bij bedrijven zoals NRG kun je terecht voor apparaten zoals een hometrainer en loopband, maar ook voor kleinere accessoires. Met alleen een fitnessmatje kun je bijvoorbeeld ook al prima sporten.
Stel een duidelijk doel
Het bewegen wordt een stuk makkelijker door een doel te stellen. Dit kan van alles zijn. Voor sommige mensen is dit een aantal kilo dat ze willen afvallen. Voor anderen kan het een sportevenement zijn waar ze aan willen meedoen. Het maakt ook niet uit wat je doel is, zolang je er maar een hebt. Hierdoor heb je namelijk een extra stok achter de deur.
Thuis relaxen
Je kunt niet alleen thuis sporten, maar ook relaxen. En dan gaat het niet over het liggen op de bank na het eten. Een professionele massagestoel is een investering die het helemaal waard is. Hierin kom je echt volledig tot rust. Ideaal in het weekend, of ’s avonds na een hectische dag op je werk. Behalve dat het ontspannend is, is een goede massagestoel ook nog eens positief voor je spieren en zenuwen.
Het is maar werk
Stress komt bijna nooit door een enkele factor, maar werk is een van de voornaamste boosdoeners. Nu is het niet zo dat je je werk niet serieus hoeft te nemen, maar onthoud dat het ook niet het belangrijkste in de wereld is. Te veel stress heeft negatieve gevolgen voor je gezondheid, en je privéleven. Probeer te onthouden dat het ‘maar werk’ is. Dit vergt een andere mindset, maar wel een die het leven een stuk leuker maakt.
Meer quality time
Wat ook helpt om je meer ontspannen te voelen, is quality time. Met je partner of in je eentje. Neem hier in ieder geval goed de tijd voor. Dit betekent soms plannen, maar dat is niet erg. Je hebt het nodig!