Een kantoorstoel is meer dan een plek om op te zitten. Wie veel uren achter een bureau doorbrengt, merkt al snel hoe groot de invloed is van een goede of slechte stoel op het lichaam. Rugpijn, nekklachten en vermoeidheid zijn klachten die regelmatig opduiken bij mensen die dagelijks lang zitten. Gelukkig zijn er stoelen ontworpen die al die problemen kunnen helpen voorkomen, mits je weet waar je op moet letten.
Waarom een goede bureaustoel het verschil maakt
Veel mensen zitten per dag zes tot acht uur of langer achter hun bureau. Bij zo veel zituren heeft de stoel een grote invloed op de houding. Een stoel die de rug onvoldoende ondersteunt, zorgt ervoor dat spieren overbelast raken. De wervelkolom komt dan in een ongunstige positie terecht, wat op den duur pijn veroorzaakt. Een ergonomisch ontworpen bureaustoel is gemaakt om de natuurlijke ronding van de rug te volgen. De lendensteun ondersteunt het onderste deel van de rug, zodat de wervelkolom in een gezonde lijn blijft. Dat maakt een groot verschil voor wie dagelijks lang zit.
De onderdelen van een ergonomische stoel uitgelegd
Een goede werkstoel bestaat uit meerdere onderdelen die samen zorgen voor een gezonde zithouding. De zithoogte is verstelbaar, zodat de voeten plat op de grond staan en de knieën een hoek van ongeveer negentig graden maken. De zitdiepte bepaalt hoe ver iemand in de stoel zit en zorgt ervoor dat de achterkant van de knieën niet wordt afgekneld. Armsteunen helpen de schouders ontspannen te houden, omdat de armen dan niet vrij in de lucht hangen. De rugleuning is in de meeste goede stoelen verstelbaar in hoogte en kantelhoek, zodat de steun aansluit op de persoonlijke lichaamsbouw. Sommige stoelen hebben ook een verstelbare hoofdsteun, wat extra rust geeft bij langere werksessies. Hoe meer een stoel aanpasbaar is aan het lichaam, hoe beter de ondersteuning.
Keurmerken en normen voor bureaustoelen
Bij het kopen van een bureaustoel kom je al snel begrippen tegen als NPR 1813 en EN 1335. Dit zijn normen die aangeven aan welke eisen een stoel moet voldoen. De NPR 1813 is een Nederlandse richtlijn die beschrijft hoe een stoel instelbaar moet zijn voor de gemiddelde gebruiker. De EN 1335 is een Europese norm die eisen stelt aan afmetingen, stabiliteit en stevigheid. Een stoel met zo’n keurmerk is getest en voldoet aan minimale vereisten voor veilig en gezond gebruik. Toch zegt een keurmerk niet alles. Een stoel kan aan de norm voldoen, maar toch niet goed passen bij het lichaam van een specifieke persoon. Laat je bij twijfel persoonlijk adviseren, want de beste stoel is altijd de stoel die past bij de gebruiker.
Waar je op let bij het uitzoeken van een nieuwe stoel
Voordat je een nieuwe bureaustoel aanschaft, is het goed om na te denken over een aantal praktische punten. Hoe lang zit je gemiddeld per dag? Voor iemand die vier uur per dag zit, gelden andere eisen dan voor iemand die acht uur achter een bureau werkt. Lichaamslengte speelt ook een rol: een lange persoon heeft behoefte aan een hogere rugleuning en meer zitdiepte dan een kleiner persoon. Gewicht is een factor die soms wordt vergeten, maar stoelen hebben een maximale belasting. Verder is de stof of het materiaal van de zitting van belang voor ventilatie en comfort. Mesh stoelen, waarbij de zitting en rugleuning bestaan uit een gaasachtig materiaal, laten lucht door en voelen daardoor vaak koeler aan. Probeer een stoel als het kan altijd uit voor aanschaf, want wat er goed uitziet, hoeft niet altijd goed te zitten.
Veelgestelde vragen
Hoe stel ik mijn bureaustoel goed in?
Een bureaustoel stel je in door te beginnen met de zithoogte. Zorg dat de voeten plat op de grond staan en de knieën een rechte hoek maken. Stel daarna de rugleuning in zodat de lendensteun de onderrug goed ondersteunt. Armsteunen stel je zo in dat de schouders ontspannen blijven en de armen licht op de steunen rusten. Controleer tot slot of de zitdiepte goed is: er moet een kleine ruimte zijn tussen de achterkant van de knieën en de zitting.
Wat is het verschil tussen een bureaustoel voor thuis en voor kantoor?
Het verschil tussen een thuisstoel en een kantoorstoel zit vooral in de kwaliteit en de verstelbaarheid. Stoelen voor zakelijk gebruik zijn gemaakt voor intensief dagelijks gebruik en hebben meer instelmogelijkheden. Thuisstoelen zijn vaak goedkoper en minder uitgebreid instelbaar. Voor iemand die thuis weinig uren per dag zit, kan een eenvoudigere stoel voldoende zijn. Wie thuis fulltime werkt, doet er verstandig aan te kiezen voor een stoel met dezelfde kwaliteit als op kantoor.
Hoe lang gaat een goede bureaustoel mee?
Een goede bureaustoel gaat bij normaal gebruik gemiddeld tien tot vijftien jaar mee. Goedkopere stoelen gaan vaak minder lang mee, omdat de materialen sneller slijten. Regelmatig onderhoud, zoals het smeren van bewegende delen en het controleren van de wieltjes, helpt de levensduur te verlengen. Als een stoel niet meer goed instelbaar is of duidelijke slijtage vertoont, is het tijd om te vervangen.